快適

心身の健康とは、ただ病気にかかっていないというだけの状態ではありません。病気ではない、という受動的な意味合いではなく、より積極的に健康を追い求める姿勢を意味しています。具体的には、体の健康はもちろんのこと、心の健康、社会との関わりにおける健康、そして周囲の環境における健康など、様々な要素が影響し合っています。これらの多様な要素がバランスよく整っている状態こそが、真の心身の健康と言えるでしょう。 この考え方が広く知られるようになったのは、１９７０年代のことです。それ以前は、健康といえば体の健康だけを指すことが一般的でした。しかし、１９７０年代頃から、人々は健康な暮らしを送るには、体だけでなく心も満たされている状態が大切だと考えるようになりました。充実した毎日を送るには、心と体の両方が健康でなければならないという認識が広まったのです。 現代社会は、様々なストレスや、偏った生活習慣が原因で起こる病気の増加など、健康にとっての脅威が増しています。働き方の変化や、食生活の変化、人間関係の複雑化など、以前には無かった様々な要因が、私たちの心身に負担をかけているのです。だからこそ、心身の健康を保つための、日頃からの心がけが、これまで以上に大切になっています。栄養バランスの取れた食事、適度な運動、質の高い睡眠といった基本的な生活習慣を身につけることはもちろん、ストレスをうまく管理し、周りの人と良い関係を築くことも重要です。自分自身の心と体の声に耳を傾け、健康な状態を維持するための努力を続けることが、より良い人生を送るために不可欠と言えるでしょう。